Одна из причин, почему люди не достигаю своих целей, занимаясь фитнесом – это перетренированность.
Перед тем, как понять, что такое перетренированность, и как ее не допустить, разберемся сначала с таким определением, что такое тренированность. ТРЕНИРОВАННОСТЬ – состояние, развивающиеся в результате систематической тренировки, обуславливающее возможность наиболее эффективного выполнения конкретной мышечной деятельности и готовность к достижению конкретного результата (цель тренинга) результата. Наивысший уровень тренированности принято называть спортивной формой. ТРЕНИРОВАННОСТЬ включает в себя уровень технической, тактической, физической, психологической, функциональной подготовленности человека, который занимается фитнесом, в совокупности и определяющих уровень его общей и специальной работоспособности, готовности к достижению желаемого результата, без ущерба для здоровья.
Перетренированность - дисбаланс между тренировкой и восстановлением, неправильная реакция на стимул физической тренировки, в следствии продолжительного периода чрезмерных нагрузок.
Первые признаки перетренированности:
Предупреждающие сигналы: Увеличение ЧСС в покое, отсутствие желаемых результатов, задержка восстановления после физических нагрузок, нарушение сна, утомляемость.
В основе перетренированности лежит переутомление и изменения, в первую очередь, со стороны нервной системы, что позволяет считать патогенез перетренированности аналогичным патогенезу неврозов. Но, при перетренированности страдает не только нервная система, но и сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, желудочно-кишечный тракт.
О причинах перетренированности, и как бороться с перетренированностью я вам расскажу во второй части.
Более подробную информацию вы сможете получить, пройдя у нас обучение по программе «Персональный тренер». На наших курсах подготовки тренеров по фитнесу вы получите необходимый багаж необходимых знаний, умений и навыков, для того, чтобы стать профессионалом в фитнесе.
В прошлой статье «Как избежать перетренированности. Часть 1» мы рассмотрели, что такое тренированность, перетренированность и первые признаки перетренированности.
Сейчас я вам расскажу, про причины, признаки и стадии перетренированности:
Причины перетренированности:
Основные признаки перетренированности:
Стадии перетренированности:
О том, как не допустить перетренированности, или плавно и безболезненно уйти от перетренированности, я вам расскажу в третьей части.
Более подробную информацию, как не допустить перетренированности, или плавно и безболезненно уйти от перетренированности вы можете узнать, пройдя у нас обучение по программе «Персональный тренер». На наших курсах подготовки тренеров по фитнесу вы получите необходимый багаж необходимых знаний, умений и навыков, для того, чтобы стать профессионалом в фитнесе.
Обучение, реализуемое ООО «МАПО» обладает рядом преимуществ:
Для зачисления на курсы обучения «Персональный тренер» с присвоением квалификации «Тренер» необходимо предоставить следующие документы (скан-копии или фотографии документов):
Занятия на курсах профессиональной переподготовки «Персональный тренер» проводят руководители тренерских коллективов премиальных фитнес-клубов и признанные преподаватели-практики в медицине и спорте. Все эксперты МАПО, привлекаемые к обучению имеют большой опыт работы и являются действующими практиками, что позволяет давать нашим слушателям самую актуальную и проверенную информацию.
ООО «МАПО» имеет лицензии на право ведения образовательной деятельности № 3312 от 07 февраля 2018 года, выданной Комитетом по образованию Правительства Санкт-Петербурга и № 065-19 от 15 октября 2019 года, выданную комитетом общего и профессионального образования Ленинградской области, следовательно, у ООО «МАПО» такие же права и обязанности, как и у государственного образовательного учреждения. Проверить данные лицензии можно на сайте Рособрнадзора.
Ко всему все выдаваемые ООО «МАПО» дипломы и удостоверения регистрируются в ФИС ФРДО (Федеральном реестре сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении) и являются законными и официально подтвержденными.
Как показывает практика, большинство слушателей, закончивших обучение по программе профессиональной переподготовки «Персональный тренер» с присвоением квалификации «Тренер» самостоятельно трудоустраиваются в фитнес-студии и фитнес-центы, даже без опыта работы. Однако, если выпускник испытывает в этом сложности, то специалисты ООО «МАПО» оказывают гарантированную помощь и информационную поддержку в трудоустройстве.